穴位保健和养生功法预防和辅助治疗新型冠状病毒肺炎

信息来源:     发布时间:2020-02-14 09:39:53

 

 疫无情,针有情。新型冠状病毒肺炎疫情当前,中国中医科学院针灸研究所组织相关专家紧急录制了《穴位保健和养生功法预防和辅助治疗新冠肺炎》视频,普通民众和新冠肺炎疑似病例、轻症患者按照视频演示即可操作演练,并从中体会到穴位保健与中医保健功法的独特效用。“动则生阳、静则生阴”,大家除了晚上睡足觉养阴外,还要白天动起来,养足阳气,增强抗病、愈病能力,一起迎接“健康之春”的到来。

——扫码观看视频合集——

 

 

穴位防疫

01

补气温阳、扶正固本

适用人群:未感染病毒的普通人群、密切接触者、疑似病例

穴       位:关元、命门、足三里

操作方法一:搓掌心,按摩穴位

操作方法二:贴敷暖宝宝、粗盐包热熨

操作方法三:足三里穴位处点按法

注意事项:请在温暖环境中进行,避免受寒;防止烫伤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

02

宣肺理气

适用人群:适用于有咳嗽、气喘、胸憋症状的轻症患者或疑似病例

穴       位:合谷、尺泽

经       脉:肺经、大肠经

操作方法:拍打法

注意事项:请在温暖环境中进行,避免受寒;操作时,注意搓擦和拍打力度,避免损伤皮肤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

03

补肺化痰

适用人群:疑似病例、轻症和恢复期有痰者

穴       位:肺俞、膏肓俞

操作方法一:贴敷、热熨法

操作方法二:虚掌叩击

注意事项:请在温暖环境中进行,避免受寒;操作时,注意搓擦和拍打力度,避免损伤皮肤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

04

调理脾胃

适用人群:未感染人群、疑似病例、轻症患者伴有腹胀、便秘、腹泻、食欲不振等消化道症状者

穴       位:中脘、神阙、天枢、足三里

操作方法:腹部穴位按揉法;

                  足三里穴处点按法。

注意事项:力量不能太大,防止皮肤损伤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

05

温阳散寒

适用人群:新冠肺炎疑似病例、轻症患者伴有怕冷乏力等症状者          

穴       位:大椎、命门、关元

操作方法:贴敷、热熨法

注意事项:防止烫伤。如条件允许,可采用温和灸等艾灸方法。

 

 

艾灸等常用操作方法

灸量、灸感及注意事项

灸量:一般每次选取3~5穴,每个穴位持续操作10~20分钟,每日或隔日1次。

每次艾灸总时长30~60分钟,所用艾条1/2~1根。 

灸感:局部温热感而无灼痛为宜,皮肤红晕为度。

注意事项:

(一)高热、烦渴等实热炽盛患者不宜自行施灸; 

(二)艾灸时应选择舒适体位,肌肉放松,充分暴露施灸部位; 

(三)保持房间温暖,谨防受凉; 

(四)艾灸时,取穴要精少、火力要均匀; 

(五)对于年老等反应迟钝或局部感觉减退的人员,切勿施灸过量,避免烫伤; 

(六)施灸过程中,防止艾火烧伤衣物、被褥;灸治结束必须将艾条彻底熄灭,防止发生火灾; 

(七)用发热贴热敷时,切勿直接接触皮肤,以防烫伤,须隔一层衣服在对应腧穴贴敷; 

(八)孕妇下腹部穴位避免艾灸。 

 

耳穴保健操

耳穴保健操能够起到缓解焦虑、调节免疫、辅助睡眠等作用。

01

蛟龙捣海(按摩耳甲腔):用双手中指对准耳甲腔,顺时针半圈吸气,逆时针半圈呼气,各进行8次。

02

天池荡舟(按摩耳甲艇):用食指对准耳甲艇,自下往上按摩,前半程吸气,后半程呼气,进行8次。

03

喜鹊点头(按摩耳穴):拇指与食指前后按揉神门(位于三角窝内)、对耳屏内侧的皮质下和外侧的枕;如果食欲下降,可加按揉胃(耳轮脚消失处)。每个穴位按压1分钟,一天3次,早中晚各1次。双耳同时按揉。

 

 

养生功法

01

八段锦

作        用:柔筋健骨、强身益气,可以行气活血、调和五脏六腑功能。改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

适用人群:男女老幼皆可锻炼。

02

抗疫强身三式

第一式:宣通阴阳

第三式:顶腰搓摩

通调三焦,宣畅阴阳二气;健脾和胃;固肾壮腰、养气壮力。

第一式适用于有咳嗽、气喘的轻症患者;

第三式适用于伴有畏寒乏力症状的患者。

 

 

 

 
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